Durante siglos se han estado utilizando ciertas hierbas que ofrece la naturaleza para inducir al sueño y tratar los problemas de insomnio, que afectan a un gran número de personas y puede provocar ciertos trastornos.
Actualmente muchas personas que no pueden conciliar el sueño recurren a medicamentos para hacer frente al insomnio, con todos los efectos secundarios que conlleva su utilización, pero una buena manera de tener una buena noche de sueño reparador se puede conseguir de forma totalmente natural y sin efectos secundarios mediante el uso de hierbas como hacían nuestros antepasados.
La forma más común de utilizar hierbas para ayudar a tratar el insomnio es mediante la elaboración de tés para tomar antes de dormir para obtener su efecto calmante.
Distintas hierbas como las flores de manzanilla que calman el sistema nervioso, la valeriana que tiene un poder relajante, o la pasiflora que tiene un efecto calmante, son útiles para la elaboración de un té de distintas hierbas que ayude a relajar y a inducir a un sueño profundo y reparador.
Le detallamos una receta de una mezcla de hierbas para preparar un té para dormir bien.
Ingredientes:
-3 partes manzanilla.
-2 partes de bálsamo de limón.
-1 parte de hierba gatera.
-1 parte de avena.
-1 parte de pasiflora
-1/4 parte de flores de lúpulo.
-1/4 parte de raíz de valeriana.
-2 partes de bálsamo de limón.
-1 parte de hierba gatera.
-1 parte de avena.
-1 parte de pasiflora
-1/4 parte de flores de lúpulo.
-1/4 parte de raíz de valeriana.
Medidas por volumen y no peso.
Preparación:
Mezcle en un bol todas las hierbas y mezcle bien.
Esta mezcla la puede almacenar en un tarro con tapa durante 6 meses en un lugar fresco y oscuro.
Con un poco del preparado de mezcla de hierbas prepare un té y tómelo media hora antes de irse a dormir. Puede tomar este té todas las noches ya que es suave.
Con un poco del preparado de mezcla de hierbas prepare un té y tómelo media hora antes de irse a dormir. Puede tomar este té todas las noches ya que es suave.
Que tenga un buen sueño!
Fuente:http://frugallysustainable.com/2013/04/a-recipe-for-herbal-bedtime-tea-an-all-natural-sleep-aid/
