Muchas personas experimentan dolor de espalda al menos una vez en su vida y es un síntoma muy molesto.
Esto hace que a menudo las personas
tengan la necesidad de tomar medicamentos que resultan adictivos y
tienen efectos secundarios potencialmente graves, generalmente estos
remedios químicos “curan” el malestar, pero dañan órganos vitales de
nuestro cuerpo.
Como sustituto a estos medicamentos hay
una serie de opciones y la ciencia apoya su capacidad de eficacia para
aliviar el dolor, por supuesto te hablamos de productos 100% naturales!
8 hierbas para aliviar el dolor de espalda, la inflamación, la artritis y la hinchazón:
Hay algunas opciones de administración para usar las hierbas:
-Pastillas y cápsulas:
Esta es la forma más rápida y cómoda de usar hierbas.
-Polvo:
Se puede mezclar con agua u otro líquido para beber.
Té:
Por lo general, se compra la hierba seca y luego se hace un té para beber.
Piense en el método que le va a gustar más y elija la hierba que necesita.
Si usted no está acostumbrado a usar las hierbas, las pastillas y cápsulas son generalmente las más fáciles para empezar.
Algunas hierbas también pueden aplicarse por vía tópica y vendrá en forma de una crema.
Al margen del método de administración que usted elija, asegúrese de seguir todas las instrucciones de las dosis exactamente.
1. Aloe Vera.
El aloe vera se utiliza comúnmente para aliviar el dolor de la espalda relacionado con la artritis.
Esta hierba viene en forma líquida y se bebe como lo haría con cualquier tipo zumo.
Se puede encontrar ya preparado en una tienda de alimentos saludables.
Algunas personas también afirman que la
aplicación de aloe fresco directamente de una planta a la zona afectada y
masajear es beneficioso.
Sólo asegúrese de no beber aloe
directamente de la planta ya que esto puede causar problemas
gastrointestinales y un alto nivel de azúcar en la sangre.
2. Boswellia.
Esta hierba tiene fuertes propiedades anti-inflamatorias y ayuda a bloquear una sustancia llamada leucotrienos.
Esta sustancia puede atacar a la junta,
incluidos los de la columna vertebral, lo que provoca el dolor y la
reducción de la amplitud de movimiento.
La mayoría de la gente lo usa por vía oral y es fácil de encontrar en pastillas.
Sin embargo, también hay cremas disponibles que se pueden aplicar directamente en el área afectada.
3. Uña de Gato.
Esta hierba antiinflamatoria ayuda a reducir la inflamación, que a su vez, ayuda a reducir cualquier dolor.
Los problemas de espalda como la
artritis espinal, inflamación de la articulación sacroilíaca y las
hernias discales a menudo responden a esta hierba ya que la causa raíz
del dolor en estos casos es la inflamación intensa.
Esta es una hierba que se toma por vía oral, ya sea con una píldora o cápsula, o se puede hacer en té.
Debido a la potencia de esta hierba, es
primordial tomar la dosis exacta o de lo contrario se corre el riesgo de
estimular de más el sistema inmunológico.
4. Eucalipto.
Cuando se piensa en el eucalipto, el primer pensamiento es probablemente de frescor.
Es eficaz para estas condiciones, cuando
se utiliza por vía tópica, puede ayudar a aliviar el dolor de espalda
similar a como lo hace el hielo.
Da una sensación refrescante y la hoja
de eucalipto contiene una sustancia llamada taninos que es capaz de
reducir el dolor mediante la mitigación de la inflamación y la hinchazón
asociada.
La mejor manera de utilizar esta hierba
es aplicarla a la zona dolorida y luego seguir con calor para el dolor y
relajar los músculos.
5. Jengibre.
El jengibre es popular por su capacidad
para calmar las náuseas y promover un mejor apetito en las personas con
problemas digestivos.
Sin embargo, también se utiliza esta hierba para ayudar a aliviar el dolor calmando la inflamación.
Contiene compuestos que tienen la
capacidad de calmar la inflamación casi tan eficazmente como cualquier
medicamento antiinflamatorio no esteroideo.
Como la mayoría de las hierbas
antiinflamatorias, esto funciona mejor cuando el dolor de espalda está
relacionado con la inflamación, tales como con lesiones musculares y
artritis espinal.
6. La cúrcuma.
Esta es una de las opciones más populares cuando se trata de remedios a base de hierbas para el dolor de espalda.
Los estudios demuestran que las personas obtienen el mayor beneficio de esta hierba cuando se toman por vía oral.
Esto significa tomarlo en té o en forma de pastillas o cápsulas.
7. Corteza de sauce blanco.
Este remedio a base de hierbas se
remonta a la época de Hipócrates cuando se trata del tratamiento del
dolor asociado con la inflamación.
Durante ese tiempo, los pacientes
masticaban la corteza para obtener los beneficios. Hoy en día, se puede
tomar en forma de pastillas o hacer un té y beberlo.
Es importante las dosis de esta hierba,
precisamente porque una sobredosis puede ser peligroso y de hecho
aumentar los niveles de inflamación, el empeoramiento del dolor y causar
otros problemas de salud potencialmente graves.
8. Raíz de valeriana.
Muchas personas toman la raíz de valeriana para el insomnio y la ansiedad porque es una hierba muy relajante.
Las propiedades relajantes se extienden a los músculos y ayudan a reducir la sensibilidad del nervio.
Esto hace que esta hierba sea ideal para
aquellos que están experimentando el dolor relacionado con los
músculos, tal como espasmos musculares, rigidez muscular y lesiones
musculares, tales como torceduras y esguinces.
Lo mejor es tomarlo por la noche, ya que a menudo causa somnolencia.
Dado que el dolor de espalda puede ser
difícil de evitar por completo, es ideal estar preparados en caso de que
ocurra. Ahora que sabe acerca de estas hierbas, puede usar la que mejor
se adapte a sus necesidades.
No todas las hierbas son buenas para todas las personas.
Usted debe hablar con su médico para
ayudarle a elegir la hierba para aliviar el dolor y la que vaya a ser
más eficaz y segura para usted.
