Los riñones son uno de los órganos vitales, de los cuales el cuerpo depende para funcionar bien.
en apariencia tienen forma de frijol, estos dos órganos se colocan lateralmente contra los músculos de la espalda en la cavidad abdominal superior derecha debajo de la caja torácica.
La lista de funciones de los riñones es bastante larga. Para empezar, desintoxican la sangre, filtran los desechos a través de la orina y eliminan el exceso de agua del cuerpo.
Además, los riñones retienen el agua cuando el cuerpo necesita más.
Estos órganos importantes ayudan a regular los niveles de calcio y fosfato en el cuerpo.
También secretan hormonas importantes que ayudan a regular las funciones del cuerpo como la presión arterial y la formación de las células rojas de la sangre.
Estos son vitales para el transporte de oxígeno y nutrientes importantes en todo el cuerpo.
Los síntomas más comunes incluyen cambios en el color y la cantidad de orina, mareos, vómitos, anemia, problemas para respirar, sensación de frío la mayor parte del tiempo, el cansancio o fatiga, picazón en la piel, mal aliento y dolor repentino en el cuerpo.
- Ingesta insuficiente de agua
Beber una cantidad insuficiente de agua puede ser perjudicial para su salud renal.
Como se mencionó anteriormente, la función principal de los riñones es eliminar los desechos metabólicos del cuerpo y regular la producción de eritrocitos.
Cuando no hay suficiente agua en el cuerpo, hay menos flujo de sangre a los riñones debido a que la sangre se vuelve más concentrada.
- Consumir demasiado café
El consumo excesivo de cafeína puede conducir a la hipertensión, que en consecuencia hace trabajar demasiado a sus riñones. Esto puede dañar los riñones en el largo plazo.
- Consumir mucha sal
El exceso de sal puede causar graves daños a los riñones, junto con otras complicaciones de salud.
Los riñones metabolizan el 95% del sodio consumido a través de alimentos, la ingesta excesiva de sodio pone mucha tensión innecesaria en este órgano.
En otras palabras, el consumo elevado de sodio hace que los riñones trabajen más duro para eliminar el exceso de sal. En consecuencia, esto resulta en la función renal reducida y la retención de agua en el cuerpo.
La retención de agua, por otro lado, puede aumentar la presión arterial, lo que empeora aún más su salud renal.
4.tomar demasiado alcohol
No hay nada malo con el consumo moderado de alcohol. Sin embargo, su consumo excesivo puede ser muy perjudicial para los riñones.
Por un lado, el alcohol pone mucha tensión en los riñones y el hígado. Cuando se consume en grandes cantidades, resulta en el ácido úrico que se deposita en los túbulos renales y conduce a la obstrucción tubular.
- Insuficiencia del sueño
Lo que sucede en el cuerpo durante el sueño es que regenera los tejidos orgánicos. Por lo tanto, cuando tu sueño es deficiente, este proceso de regeneración se ve obstaculizada, lo que se traduce en el riñón y otros daños de órganos.
Tener hábitos de sueño saludables y mantener un buen equilibrio trabajo-descanso mejorará significativamente la función renal, así como su salud en general.
