Nuestra salud general depende de nuestra buena noche de sueño. El sueño puede determinar la calidad de vida, ya que puede ayudar en la protección de la salud mental y física.
También es compatible con la función cerebral adecuada, mantiene la salud física y apoya el crecimiento y desarrollo en niños y adolescentes.
Por otra parte, la privación crónica del sueño puede causar serios problemas de salud, ya que afecta a la capacidad de las personas para reaccionar, pensar, trabajar, aprender y comunicarse.
Según el Instituto de Medicina de Estados Unidos, más de 50 millones de estadounidenses sufren de falta de sueño.
En este artículo te ofrecemos la mejor solución en caso de problemas de sueño. Consumir esta bebida casera hecha de guineo y canela una hora antes de irte a la cama y vas a resolver cualquier trastorno de sueño!
Canela de plátano potable Receta
Ingredientes:
1 plátano
½ cucharada de canela
1 litro de agua
½ cucharada de canela
1 litro de agua
Método de preparación:
Hierva el agua en una olla pequeña. Cortar los confines de la banana y añadirlo al agua hirviendo. Hervir durante 10 minutos. Vierta el agua a través del colador en una taza de té.
Añadir una pizca de canela para mejorar el sabor.
Añadir una pizca de canela para mejorar el sabor.
Consumo:
Consumir esta increíble bebida una hora antes de ir a la cama.
Ambos ingredientes de esta bebida son muy beneficiosos. La canela es rica en aceites esenciales como el eugenol, fenilpropanoides que son compuestos químicos y son responsables de aroma dulce y aromático de canela.
También mejora la circulación sanguínea y la digestión, lo que puede afectar su sueño. Por otra parte, es el ingrediente perfecto para esta bebida ya que mejorará su sabor y le ayudará a su cuerpo a relajarse.
Por otro lado, los plátanos son altamente eficaz contra el insomnio ya que son ricos en ácido amino conocido como triptófano que eleva los niveles de serotonina que se ha comprobado para regular los patrones de sueño. Por otra parte, los plátanos también mejoran su estado de ánimo y controlar el apetito, y ya que son ricos en potasio, hierro y calcio, minerales, pueden ser de gran ayuda con el insomnio.
Sin embargo, si bebes no trae resultados y sigue teniendo problemas para dormir que usted puede tener algunos problemas graves como: ansiedad, dieta poco saludable, las deficiencias de minerales y su estilo de vida.
