El insomnio es un desorden del sueño que afecta a muchas personas hoy en día.
Este trastorno impide tener un sueño pleno, no deja a la persona dormir de corrido. El insomnio no es una enfermedad sino que un síntoma de otra patología.
Este trastorno no tiene ninguna relación con todas las horas que una persona duerma, las horas de sueño son de acuerdo a las diferentes necesidades físicas de cada individuo, las horas normales que uno tiene que dormir son entre 7 y 9 horas.
Tratamientos caseros para el insomnio
- Tome 1 taza de leche muy caliente con miel y 1 poco de canela.
- Muela la nuez moscada y mezcle con alguna bebida que sea preferida y tómelo antes de dormir.
- Coma cebolla cruda, en alguna ensalada y promoverá un sueño sano y pleno en la noche.
- Prepare puré de plátano maduro y agregue semilla de comino tiene que ser tostado y cómala después de la cena.
- Antes de acostarse tome jugo de valeriana, es un sedante muy natural que le permitirá conciliar el sueño mucho mejor.
- Antes de acostarse tome té de manzanilla con 1 cucharada sopera de miel.
- Ponga una bolsita de lavanda bajo su almohada por el día, este olor tan rico se quedara hasta que se acueste.
- 1 hora antes de acostarse tome kava como bebida.
El insomnio tiene distintas formas de presentarse
- Si se despierta a ratos en la noche: Es insomnio intermedio.
- Si tiene dificultad al dormir: Es insomnio inicial, este es el más común.
- Si despierta temprano: Insomnio terminal.
