Lo que necesitas para esta dieta es:
300 gr. de Fruta fresca
3 pedazos de Pan Integral o 2 Patatas hervidas
150 gr. de Atún
Té y Café sin azúcar
También puedes comer ensalada de pepino fresco o beber un batido de pepino como refrigerio. Siéntete libre de comerlos cuando sea que sientas hambre.
Plan Para Un Día:
Desayuno: ensalada de pepino y 2 huevos duros
Refrigerio: 1 manzana grande, 1 durazno (menor a 200 gr) o 5 ciruelas.
Almuerzo: Pan Integral (puede ser tostado) y ensalada de pepino.
Refrigerio: batido de pepino.
Cena: ensalada de frutas (300 gr.).
Receta de la Ensalada de Pepino
Ingredientes:
400 gr. de Pepino
200 ml. de Leche Agria o Yogurt Natural
Cebolla fresca
Sal
Preparación
Pela el pepino y córtalo en trozos pequeños, luego agrega la sal y mezcal bien. Ahora agrega cebolla cortada y el yogurt y la ensalada estará lista.
Receta de Batido de Pepino
Ingredientes:
Una Manzana
1 Pepino
Un trozo pequeño de Jengibre
1 puñado de Espinaca
20 gr. de Almendras y Nueces
Preparación
Coloca la manzana, la espinaca y el pepino en una licuadora y mezclar bien, luego agregar el jengibre y mezclar nuevamente. Vierte la mezcla en un vaso alto y decora con almendras y nueces molidas.
Bébelo fresco! Contiene vitaminas y minerales esenciales que te mantendrán satisfecha y mejorarán tu salud en general.
Nota: haz ejercicio regularmente si quieres acelerar el proceso quemador de grasa de la dieta del pepino.
