La indigestión o mala digestión afecta a un gran número de personas en todo el mundo, y es que el estilo de vida actual, la comida procesada, el uso de medicamentos como los antibióticos y la alimentación hace que muchas personas no tengan una buena digestión.
Muchos de los síntomas que aparecen debido a los problemas digestivos son hinchazón, estreñimiento, ardor de estómago y gases, pero además de estos síntomas bien conocidos y relacionados con la salud intestinal, existen otros síntomas que la mayoría de personas no asocia con los problemas digestivos y hay que tener muy en cuenta.
A continuación le detallamos 10 síntomas que pueden indicar que el sistema digestivo no se encuentra en un grado óptimo de salud, entre los que se encuentran las uñas quebradizas e incluso la artritis, y a los que se debe prestar atención.
1. Mal aliento.
Si sufre de mal aliento continuado la causa puede encontrarse en el sistema digestivo.
Un desequilibrio entre las bacterias buenas y malas en el intestino produce mal aliento, así como trastornos del sistema digestivo como puede ser el reflujo gastroesofágico.
Una alta ingesta de alimentos probióticos y fermentados ayuda a mejorar la digestión de los alimentos así como a la proliferación de bacterias buenas en el intestino.
2. Olor corporal.
El mal olor corporal también es otro síntoma de una mala digestión que se manifiesta a través del sudor.
Si sufre de mal olor corporal, y especialmente después de las comidas, es debido a que los niveles de enzimas digestivas son inferiores a los niveles óptimos.
Evite comer alimentos ricos en proteínas, especialmente la carne roja, y los alimentos grasos ya que pueden ser difíciles para el cuerpo digerirlos.
3. Cansancio después de comer.
Si después de las comidas necesita una siesta ya que se siente cansado, puede estar sufriendo de un sistema digestivo lento.
Comer en exceso provoca una ralentización del sistema digestivo, por lo que se recomienda comer menos cantidad de comida con tentempiés entre horas.
Dar un paseo después de comer, así como tomar un vaso de agua con una cucharada de vinagre de sidra de manzana ayuda a mejorar la digestión.
4. Anemia por deficiencia de hierro.
Si padece de una deficiencia de hierro puede deberse a problemas gastrointestinales debido a la pérdida de sangre gastrointestinal así como a la alteración de la capacidad del cuerpo para absorber los nutrientes de los alimentos que se ingieren.
5. Uñas quebradizas.
Tener las uñas quebradizas puede indicar que no se está produciendo en el estómago el suficiente ácido para digerir los alimentos y por tanto el cuerpo no absorbe distintos nutrientes como las proteínas, calcio y zinc que son esenciales para la salud de las uñas y el cabello.
6. Acné y otras afecciones de la piel.
Afecciones de la piel como el acné, eczema, dermatitis, psoriasis o piel rosácea tienen su origen en el sistema digestivo.
Si el cuerpo no digiere los alimentos adecuadamente no absorbe las vitaminas esenciales como la vitamina A, K y E, para mantener la salud de la piel así como su buen estado.
Tener bajos niveles de bacterias beneficiosas en el intestino también puede causar inflamación lo que provoca hinchazón en la piel así como un tono de piel no uniforme.
7. Intolerancias y alergias alimenticias.
Si bien es importante identificar y evitar los alimentos que causan una reacción, también es importante tomar medidas para mejorar la salud digestiva en general, ya que ciertas intolerancias alimentarias a menudo podrían ser causadas por la falta de ciertas enzimas digestivas.
8. Artritis.
La mala digestión afecta a todo el cuerpo y podría ser la causa del desarrollo de artritis ya que la inflamación del sistema, provocada por problemas digestivos, puede causar dolor en las articulaciones.
La investigación científica cada vez relaciona más los problemas digestivos con enfermedades como la artritis reumatoide así como con otras enfermedades como la diabetes tipo II, enfermedad celiaca y esclerosis múltiple debido a una respuesta inmune del cuerpo por problemas digestivos.
9. Peso.
La pérdida de peso puede ser un síntoma de un problema digestivo debido a la incapacidad del cuerpo para absorber completamente los nutrientes de los alimentos.
Por otro lado, algunos problemas digestivos como los movimientos intestinales lentos, pueden causar aumento de peso.
10. Sobrecrecimiento de levadura Cándida.
La Cándida es un tipo de levadura que se produce de manera natural en el tracto intestinal siendo beneficiosa si se mantiene en ciertos niveles. Sin embargo, excesos de levadura en el tracto intestinal están relacionados con la función digestiva.
Una mala salud digestiva puede conllevar tener los niveles de ácido estomacal bajos permitiendo que las bacterias y levaduras se multipliquen en el intestino y causen problemas.
Si bien estos síntomas descritos por sí solos no necesariamente apuntan a un problema digestivo, la combinación de algunos síntomas sí pueden alertar de una mala salud del tracto digestivo.
Por lo general para mantener un sistema digestivo saludable se recomienda el seguimiento de una dieta saludable rica en alimentos integrales, probióticos y alimentos fermentados.
Fuente:http://www.naturallivingideas.com/warning-signs-of-poor-digestion/
