Estoy impresionado por el número de personas que todavía no saben que tienen una deficiencia de magnesio. Desde la ansiedad y la pérdida de la memoria,hasta las migrañas y calambres musculares, puede ayudar con muchas cosas. Si sólo más personassupieran que puede ayudar. Por favor, comparte esta información vital con tus amigos y familiares.
Es sorprendente que la escasez de un solo nutriente, pueda tener un enorme impacto en tu salud.
La dieta americana estándar, ha cambiado drásticamente en las últimas décadas, provocando un aumento de los problemas de salud que rara vez se había visto antes. Las deficiencias nutricionales crónicas son comunes ahora, dejando a muchas personas en un estado de mala salud.
El magnesio es una de las deficiencias nutricionales más comunes. Puede ser muy difícil de obtener de las fuentes de alimento y, por desgracia, el cuerpo depende en gran medida del magnesio para muchos procesos importantes.
Averigua si tienes una deficiencia de magnesio, y cómo puedes volver al camino de la salud.
¿Por qué es tan difícil obtener suficiente magnesio?
Había una vez, cuando era muy fácil conseguir la cantidad recomendada de magnesio, todos los días. Sólo comer productos te suministraba el magnesio que necesitabas. Este mineral era frecuente en el suelo, pero debido a la erosión y las prácticas agrícolas modernas, apenas hay magnesio en los suelos agrícolas.
El magnesio se encuentra de forma natural, en alimentos como verduras de hoja verde oscura, la caballa, nueces, semillas, y en los granos de todos los alimentos que no juegan un papel importante en las dietas comúnmente poco saludables de hoy. También lo puedes encontrar en suplementos específicos.
Verifica los 32 síntomas de deficiencia de magnesio, para ver si tus niveles de magnesio no están a la par.
32 Señales de que tienes una deficiencia de magnesio
· Ansiedad
· Convulsiones
· Mareo
· Confusión
· Cistitis
· Pérdida de memoria
· La deficiencia de potasio: puede causar sed extrema, retención de líquidos e irritabilidad
· Calambres musculares
· Las migrañas
· problemas de corazón
· Hipertensión
· Depresión
· Coágulos de sangre
· La dificultad para tragar
· Asma
· La enfermedad hepática y renal
· Alta presión sanguínea
· La deficiencia de calcio
· Enfermedad gastrointestinal
· temblores
· Osteoporosis
· Estreñimiento
· Fatiga
· La diabetes de tipo II
· Dificultades respiratorias
· Náuseas
· Problemas de fertilidad / fértil: quedar embarazada, la pre eclampsia, parto prematuro
· Insomnio
· La caries dental
· El síndrome de Raynaud: puede causar frío en los dedos de manos y pies, cambios de color en la piel debido a los cambios de temperatura, y entumecimiento en las extremidades
· Cambios en la personalidad: a menudo similares a los síntomas de la ansiedad, la depresión y otros trastornos del estado de ánimo
· La hipoglucemia
Cómo arreglar este problema ahora
Si no recibes suficiente magnesio todos los días, estás causando a tu cuerpo un gran perjuicio. Este mineral se utiliza en más de 300 procesos corporales y reacciones químicas, el no tener lo suficiente puede obstaculizar gravemente tu salud, y el potencial de tu cuerpo.
La adición de más alimentos ricos en magnesio en tu dieta, tal como los enumerados anteriormente, puede ayudar a aumentar tus niveles. Incluso si intentas obtener una variedad de alimentos todos los días, aún puede suceder que noobtengas tu valor diario recomendado.
Ahí es donde entra en juego la suplementación. Con un suplemento que contenga magnesio, se puede tomar una cápsula cada día, y dejar de preocuparte por comer suficientes espinacas! Hay que elegir un suplemento que sea bueno para tu cuerpo. Muchos suplementos tienen rellenos como trigo, conservantes, productos lácteos, gluten, azúcar, ninguno de los cuales pertenecen a un suplemento nutricional.
Los lectores han tenido mucho éxito con Women’s MULTIpro. Contiene 500 mg de magnesio, que es suficiente para las mujeres de cualquier edad. Satisface tus necesidades nutricionales con otras vitaminas, como la vitamina A, zinc, biotina, cromo, yodo y vitamina B1.
Gracias por tomarte el tiempo para leer este artículo. Si has encontrado esta información útil, por favor compártela con tus amigos y familiares. Tu apoyo en nuestro esfuerzo de compartir información gratuita sería muy apreciado.
Por The Hearty Soul
Fuentes
