Receta del jugo antiinflamatorio que debes guardar
Prefieres andar en tu carro que caminar, ¿verdad? Bueno, la poca actividad física y pasar la mayor parte de tu tiempo sentado, es la razón por la que el dolor apuñala a tus tobillos, piernas, rodillas y espalda. Es aún peor en los ancianos.
La falta de actividad puede afectar en gran medida tu fuerza física y la condición de tu estructura muscular.
Sin embargo, el dolor puede ser provocado por muchos factores y condiciones, incluyendo cepas, gota, osteoartritis, esguinces, bursitis, artritis reumatoide y otras similares.
El dolor de espalda crónico afecta a la vida cotidiana y tu forma de trabajar. Tener constantes golpes de dolor en la espalda te dificulta la realización de tus tareas regulares, y el problema va a extenderse haciendo prácticamente imposible estar de pie, sentado o dormir.
El dolor de piernas se produce como resultado de muchos años de uso y horas de desgaste, o ciertas lesiones en los huesos, articulaciones, tendones, músculos y ligamentos. Puede ser también una cuestión de mala circulación.
Prueba esta receta para aliviar el dolor y haz tu batido refrescante en el minuto en que entras en la cocina.
Ingredientes:
1 naranja
1 limón
2 cucharadas de polvo de cúrcuma (o 2 raíces de cúrcuma)
1 cucharada de jengibre en polvo (o 1 raíz de jengibre)
1 cucharadita de aceite de coco
1/4 cucharadita de pimienta negra
2 tazas de piña
2 tallos de apio españa
Preparación:
Lo primero que necesitas es pelar el limón, la naranja y las dos raíces, por supuesto, si decides usar el jengibre fresco y la cúrcuma. De lo contrario, puede utilizarlos en polvo.
A continuación, limpia tu piña y quita el centro. Córtala en trozos. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora. Utiliza siempre productos frescos y orgánicos para evitar consumir transgénicos, que contienen productos químicos agresivos, pesticidas o metales pesados.
Algunos prefieren usar el exprimidor, pero de esa manera se quedan sin su fibra dietética. Mezcla los ingredientes en un batido que proporciona un paquete completo de nutrientes.
Los expertos en salud creen que mediante la introducción de más fibra y vitamina C en tu dieta, obtendrás menos proteína C reactiva en tu cuerpo. La proteína se considera como un marcador de la inflamación, y se ha asociado con enfermedades como las enfermedades del corazón, diabetes, y artritis reumatoide.
Propiedades para la salud
El apio es rico en vitamina K. Si por casualidad no lo sabías, la deficiencia de vitamina K causa la mineralización de los huesos y anormalidad en el cartílago.
El limón es abundante en vitaminas C y E, que son los antioxidantes más poderosos. Tu cuerpo los necesita para defender sus células contra el daño de los radicales libres. Ellos ayudan en la construcción de fuertes tejido conectivo y colágeno, también.
La bromelina de la piña, es eficaz en el alivio del dolor en las articulaciones. También alivia la artritis inducida por la inflamación. La evidencia científica demuestra que esta enzima está llena de fuertes propiedades anti-inflamatorias para aliviar el dolor, y seguro que es más eficaz que los fármacos anti-inflamatorios no esteroideos o AINE.
De acuerdo con un estudio de 2009 que fue publicado en el diario de la medicina alternativa y complementaria, la cúrcuma es muy rica en curcumina, un ingrediente activo que alivia el dolor y mejora la función de las rodillas en pacientes con osteoartritis. Tiene el mismo, y tal vez incluso mejor efecto que el ibuprofeno. Por otra parte, el extracto de cúrcuma ha demostrado que previene la destrucción de las articulaciones en particular y la inflamación articular grave.
Los compuestos activos en el jengibre son capaces de suprimir las prostaglandinas, compuestos inflamatorios que causan dolor.
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Salud y Vida Saludable
Fuente: www.healthiestalternative.com
Otras fuentes incluidas en el artículo de enlaces más saludable alternativa:
webmd.com spine-health.com arthritis.org
