El uso terapéutico de los aceites esenciales se ha utilizado desde hace siglos para tratar distintas afecciones y pueden ser eficaces para tratar la ansiedad y la depresión de manera totalmente natural.
La aromaterapia es una técnica de sanación que utiliza los aceites esenciales extraídos de las plantas que actúan a través del olfato, que se cree, está directamente conectado con la parte del cerebro donde se encuentra el centro de las emociones y la memoria, y esa conexión entre el olfato y el cerebro puede ser la razón del poder curativo emocional de los aceites esenciales.
Los aceites esenciales se han utilizado por sus propiedades relajantes durante miles de años y la ciencia está empezando a comprender cómo funcionan.
Cuando se compara con otras terapias contra la ansiedad, los aceites esenciales destacan como remedios seguros para el alivio de la ansiedad de forma natural.
Existen muchos aceites esenciales que pueden ayudar a calmar la ansiedad y a relajar, pero en este artículo le detallaremos tres de los mejores.
- Aceite esencial de lavanda.
Este aceite es uno de los más conocidos y ampliamente utilizado por su versatilidad.
La investigación ha encontrado que la lavanda tienen efectos anti-ansiedad, antidepresivos, estabilizadores del humor, sedante, y propiedades neuroprotectoras.
Un estudio realizado también ha encontrado que las capsulas orales de aceite de lavanda pueden ayudar a aliviar la ansiedad sin efectos secundarios ni riesgo de adicción, comparadas con los tranquilizantes que se recetan para la ansiedad.
- Aceite esencial de Bergamota.
El aceite esencial se extrae de la piel de la bergamota, una fruta que se cultiva principalmente en Italia.
Según se ha demostrado, el aceite de bergamota es tan eficaz como el Valium para la ansiedad.
La mayoría de los aceites esenciales a base de cítricos son buenos para mejorar el estado de ánimo, pero el aceite de bergamota destaca aún más para tratar la depresión.
- Aceite esencial de Manzanilla.
Seguramente conoce los beneficios relajantes del té de manzanilla y no esté tan familiarizado con el aceite esencial de manzanilla.
El aceite esencial de manzanilla ayuda a tratar la ansiedad y el insomnio y es utilizado para enfermedades de la piel relacionadas con el estrés como el eczema.
A parte de estos tres aceites esenciales hay otros muchos que tienen efectos relajantes para tratar la ansiedad, el estrés y la depresión, algunos de estos son:
Aceites esenciales para el alivio del estrés y la ansiedad: Albahaca, madera de cedro, salvia, geranio, incienso, mejorana, sándalo o Ylang Ylang.
Aceites esenciales para la depresión: Albahaca, salvia, geranio, pomelo, jazmín, limón, limoncillo, neroli, naranja, rosa, romero y tomillo entre otros.
A diferencia de los remedios a base de plantas para tratar la ansiedad, los aceites esenciales no se toman generalmente internamente, sino que se inhalan o se aplican en la piel. Le explicamos cómo utilizarlos.
-Por vía tópica.
Loa aceites esenciales son muy concentrados por lo que deben diluirse en un aceite portador, como por ejemplo el aceite de coco o de almendras, antes de aplicarse en la piel.
Añada unas gotas del aceite esencial al aceite portador y frote sobre la piel. También se pueden añadir unas gotas a un baño o en un barreño para remojar los pies.
-Cómo inhalar los aceites esenciales.
Otra forma de obtener los beneficios de los aceites esenciales es dispersarlos en el aire mediante una botella de espray con agua y aceite esencial o bien puede añadir 1 o 2 gotas en una olla con agua caliente y respirar.
También se pueden utilizar los difusores de aceite para aromatizar el ambiente.
Por último, añadir que los aceites esenciales se pueden mezclar y crear una serie interminable de combinaciones., y de hecho al combinarlos a menudo se aumenta su eficacia.
Por ejemplo para tratar la ansiedad o el estrés aceite esencial de lavanda y aceite esencial de manzanilla.
