Los ingredientes de estos batidos nos ayudaran a mantener la sensación de saciedad, comiendo así, menos calorías durante todo el día. Por otra parte, promueven la quema de la grasa sobrante de nuestro cuerpo.
Los mejores batidos verdes para quemar grasa y controlar la ansiedad
Una de las claves para perder peso y reducir la ansiedad por la comida es saber combinar bien las propiedades y nutrientes de cada alimento.
Teniendo en cuenta este principio, muchas de las dietas para bajar de peso y mantener un peso estable se complementan con batidos o zumos verdes, que nos ayudan a quemar grasa y controlar la ansiedad.
Las bebidas a base de frutas y verduras con un alto contenido de clorofila y antioxidantes, nos ayudan a realizar la digestión y facilitan la eliminación de residuos mejorando así las funciones del cuerpo.
A pesar de perder peso de manera efectiva gracias a estos batidos verdes, también es necesario adoptar otros hábitos saludables, para obtener así los resultados deseados.
¿Te gustaría aprender a prepararlos? Echa un vistazo a las siguientes recetas.
Kiwi, espinaca y lechuga
Las frutas y vegetales verdes tienen propiedades capaces de quemar la grasa de nuestro cuerpo. Tanto la espinaca como la lechuga ofrecen una sustancia conocida como la clorofila, lo que mejora la eficiencia metabólica para que podamos bajar de peso con mayor facilidad.
Esta bebida verde nos proporciona una cantidad significativa de fibra, vitamina C y otros antioxidantes, protege el cuerpo y estimula su limpieza obteniendo así los mejores resultados.
Ingredientes
1 kiwi
5 hojas de espinaca
3 hojas de lechuga
1 cucharada de miel (25 g)
1 taza de agua (200 ml)
Preparación
Lavar, pelar, y picar todos los ingredientes e incorporarlos en una licuadora, batiendo hasta que la bebida quede con un aspecto suave.
Endulzar con miel y servir recién hecho.
Recomendamos tomar este batido verde por lo menos tres veces a la semana, preferiblemente en la mañana y en ayunas.
Perejil, apio, manzana y espinacas
Los ingredientes utilizados en esta bebida natural tienen muy pocas calorías y son ricos en nutrientes esenciales, tales como:
- Vitamina B6
- Vitamina B
- Fibra
- Ácido fólico
- Omega 3
- Antioxidantes
El jugo de perejil, apio, manzanas y espinacas es un gran apoyo para quemar grasa y proporciona una sensación de saciedad que impide la ingesta innecesaria de alimentos.
Ingredientes
1 limón con piel
1/2 taza de perejil (23g)
1 tallo de apio
5 hojas de espinaca
1 trozo pequeño de jengibre
2/1 pepino
1 manzana con piel
Preparación
Lavar, desinfectar y cortamos en trozos la manzana y el pepino.
Obtenemos el zumo de limón y reservamos la piel.
Incorporamos todos los ingredientes en la licuadora y batimos hasta que quede una consistencia suave.
Bebe un vaso en ayunas durante 10 días.
Descansa durante 20 días y vuelve a reanudar por otros 10 días.
Acelga, pepino y manzana verde
La acelga le da al cuerpo una gran cantidad de fitonutrientes que ayudan a prevenir enfermedades.
Sus propiedades antioxidantes aumentan la eliminación de las sustancias tóxicas acumuladas en el cuerpo. Combinado con el pepino y la manzana verde, podemos preparar una bebida natural con múltiples propiedades que nos ayudaran a bajar de peso, ideal para aumentar la tasa de metabolismo y reducir la sensación de hambre.
Ingredientes
1/4 acelgas
1/4 Pepinos
1/4 manzana verde
Media taza de agua (100 ml)
Preparación
Lava todos los ingredientes y córtalos en trozos.
Mete todo en la licuadora y bate durante unos minutos hasta obtener una mezcla homogénea.
Sirve esta bebida natural recién hecha y tómatela en ayunas.
Es recomendable tomar esta bebida verde durante dos semanadas consecutivas. Descansa una semana y vuelve a tomarlo.
Pepino, apio y naranja
La mezcla de pepino, apio y naranja da como resultado una bebida con efectos desintoxicantes potentes que facilitan la eliminación de los desechos del cuerpo.
Debido a que es baja en calorías y alta en fibra y antioxidantes, tomar estas bebidas verdes naturales nos ayudará a que bajemos de peso y controlará los niveles de azúcar en la sangre.
Ingredientes
¼ pepino
1 tallo de apio
1/4 de naranja
Media taza de agua (100 ml)
Preparación
Cortar el pepino en trozos y extraer el zumo de la naranja.
Pon todo en una licuadora, incluyendo la mitad de un vaso de agua y el tallo del apio.
Batir a velocidad rápida durante unos minutos hasta que quede una consistencia suave y sin grumos
Con el fin de perder peso, lo mejor es beber un vaso en ayunas todos los días por la mañana.
Todas estas bebidas sólo deben considerarse un complemento a la dieta y no deben sustituir a cualquiera de las principales comidas del día.
