La obesidad es uno de los problemas con gran impacto en la salud general de una persona. Hoy les presentaremos una historia real de una mujer que ganó peso durante el embaraza, llegando a pesar 150 Kg.
Esta mujer bajo 89 kilos en un corto período de tiempo gracias a un sencillo cambio en su dieta.
La situación para ella estaba complicada, por lo que se le aconsejó consumir menos comida, de lo contrario su expectativa de vida sería sólo de unos cuantos meses.
Ella también sufría de dolores de espalda y tenía problemas para caminar, aparte de su sobrepeso.
Para salvar su vida, finalmente decidió ocuparse de su salud.
Comenzó a hacer ejercicios cardiovasculares 3 veces a la semana, comenzó a comer alimentos saludables y dejó de comoer comida chatarra.
Esta mujer se las arregló para perder 89 kg. evitando comidas ricas en azúcar refinada y carbohidratos en sólo 18 meses. Cada día consumía la siguiente dieta:
Desayuno:
- Tomates
- 2 huevos
- Champiñones
- Batido verde con un poco de agua y vegetales de la estación
Almuerzo
- Bistec de pollo o pescado al horno
- Ensalada verde fresca (lechuga, pepinos, brócoli, col)
- Un trozo de pan centeno
- Patatas al horno con ají
De refrigerio alguna fruta o un yogurt bajo en grasas.
Cena
- Ensalada verde fresca
- Macarrones o Tallarines con salsa de tomate y queso bajo en grasas.
Esta mujer logró su meta después de 1 año y medio. El Centro de Obesidad le concedió el premio de la “Mujer del Año”. Ella ahora lleva una vida alegre y saludable debido a los cambios que realizó en su rutina alimenticia.
Ella espera que su caso inspire a otras personas de condiciones similares y fomentarles a realizar cambios en su estilo de vida, para una vida mejor.
