Como resultado de ciertos hábitos que practicamos día a día, la grasa se deposita en una sola parte del cuerpo.
Dependiendo de tu nivel de grasa corporal, se puede perder peso con algunos consejos.
- Parte Superior del Cuerpo
Las partes más afectadas del cuerpo que aumentan de peso son: vientre, pecho, hombros, espalda y brazos (sin los antebrazos).
Causa: dieta inadecuada y la falta de ejercicio.
Solución: Introduce cambios en tu dieta que incluyen consumir de 500 a 1000 calorías menos diariamente y hacer ejercicio de 30 a 60 minutos hasta 5 veces a la semana. Los ejercicios de cardio son muy recomendables (caminar a paso ligero o andar en bicicleta).
- Desde el Ombligo y Parte Superior de la Espalda
Las partes del cuerpo más afectadas: pecho y espalda
Causa: El exceso de la hormona del estrés llamada cortisol.
Solución: Consumir alimentos saludables ricos en fibra, vitaminas y minerales. Combina tu dieta con ejercicios que reducen el estrés, como el yoga y Pilates.
En caso de que tu estómago esté hinchado todo el tiempo, sin presencia de grasa, puede ser el resultado del consumo excesivo de alcohol.
- Toda la Espalda
Causa: La falta de actividad física y la mala alimentación te hace propenso a comer en exceso o a saltarte las comidas.
Solución: Comer 5 comidas moderadas durante el día. Además de eso, trata de caminar más, nadar y practicar ejercicios que activen los músculos de la parte posterior.
- La parte Inferior del Abdomen, los Muslos y las Nalgas
Causa: La falta de actividad física.
Solución: Enfócate en el ejercicio de resistencia para la parte inferior del cuerpo, como el ciclismo y el entrenamiento circular.
En caso de ser propenso a la celulitis, no te olvides de usar máscaras naturales.
- Vientre, Nalgas y Piernas Enteras
Causa: El tejido adiposo se acumula en estas partes normalmente como consecuencia del embarazo.
Solución: Aplica los mismos consejos antes del nº 4 o realiza mayor actividad física para activar las partes críticas y usa productos naturales que reduzcan la grasa.
