La diabetes, problemas cardiovasculares, cáncer e inclusive la fatiga suprarrenal son sólo algunas de las enfermedades crónicas graves relacionadas con el exceso de este veneno blanco y dulce.
Muchas personas se dan cuenta de que son adictas al azúcar cuando la consumen durante todo el día. ¿Te has convertido en un adicto al azúcar? ¿Estás comiendo demasiado azúcar?
Aquí encontrarás 10 señales de advertencia de que está comiendo demasiada azúcar:
- El cansancio y falta de energía
Una constante sensación de cansancio o fatiga es uno de los factores más resaltantes de que tienes demasiada azúcar en su dieta.
Aunque los alimentos ricos en azúcar pueden dar un gran impulso de hidratos de carbono y prestar temporalmente una sensación de aumento de energía, después viene es el desaliento.
- Antojos de azúcar
Si tú te encuentras con ansias del sabor dulce en alimentos azucarados, es probable que te has convertido en un adicto al azúcar.
- Los resfriados frecuentes y la gripe
Si tú caes enfermo con mucha frecuencia, podría ser debido al exceso de azúcar en tu dieta.
Si todos los virus a tu alrededor parecen buscarte y hacer que te enfermes, podría ser debido a tu inclinación por golosinas azucaradas. El consumo de azúcar en exceso debilita tu sistema inmunológico.
- La ansiedad o depresión
Al igual que comer una gran cantidad de azúcar puede hacer que tu cuerpo físicamente cambie, también puede hacer que se desplome emocionalmente.
Los sentimientos de ansiedad, tales como nerviosismo y la preocupación constante, también pueden ser una señal de que tu dieta azucarada necesita un ajuste.
- Problemas en los pies y la piel (incluidos los círculos oscuros bajo los ojos)
El consumo azúcares tiene un efecto inflamatorio en el cuerpo, por lo que también puede contribuir a problemas inflamatorios en la piel.
Si tú te estás sufriendo de acné, eczema, o incluso exceso de grasa o resequedad, el azúcar podría ser el culpable.
El azúcar también podría tener un efecto inflamatorio en los pies. Esta inflamación podría aparecer en el pie, causando dolor en la banda gruesa de tejido que se extiende por la parte inferior de tu pie o en el talón.
- Los problemas de peso
El cuerpo humano está diseñado para distribuir en el organismo una cantidad limitada de azúcar.
Cuando el cuerpo tiene demasiada azúcar, las calorías del azúcar llegan a ser convertirse en un almacenamiento de grasa corporal. Esto puede conducir rápidamente a problemas de peso como la obesidad.
- La presión arterial alta
Si tú tiene presión arterial alta, no te apresures a echarle la culpa al salero, más bien empieza a mirar a tu consumo de azúcar.
- Problemas dentales
El azúcar no es bueno para los dientes. Al azúcar le gusta trabajar en los rincones y grietas de los dientes, en los que se puede dañar el esmalte e infiltrarse, causando problemas dentales dolorosos.
- Diabetes
Los alimentos azucarados en exceso pueden causar aumento de peso y esto puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo II.
Si tú tienes constantemente sed o hambre, a pesar de tener una alimentación regular, deberás ir al médico y hablar acerca de tu riesgo de diabetes.
- Los problemas del corazón
Consumir muchos alimentos altos en glucosa, causa estragos en el corazón. El exceso de consumo de comidas con mucha glucosa aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.
Hay alimentos que pueden ayudar a mantener tu corazón en óptimas condiciones de funcionamiento.
