Como todo en la vida, para lograr un objetivo tenemos que proponernos llegar a la meta y hacer que suceda con la fuerza de la voluntad. Y esto implica cambiar enormemente nuestras costumbres diarias…
Sólo la constancia que seamos capaces de mantener dirá si realmente queríamos lograr aquel objetivo que nos propusimos en un comienzo.
Hay que querer lograr una meta, pero desde lo más profundo… tu sabrás las razones, pero la clave es estar convencido de realmente querer hacerlo y estar dispuesto a hacer lo que se debe hacer para llegar a esa meta.
Presentamos en este artículo algunos consejos y ejercicios para deshacerse del exceso de grasa del cuello y de la cara, pero debes tener presente que sólo trabajando para reducir la grasa total del cuerpo, podrás conseguir los mejores resultados en el cuello y rostro.
MANTENERSE HIDRATADO
Para prevenir la retención de agua, debes mantenerte hidratado. Como mecanismo de defensa, el cuerpo retiene agua si no estás bebiendo suficiente líquido, y esto conduce a la hinchazón de la cara, las manos y los tobillos. Debes beber al menos 1,7 lt. de agua al día, si no lo haces, tu cuerpo puede estar reteniendo el agua para suplir la falta. Se ha descubierto que el cuerpo puede quemar 95 calorías más, si bebemos 473 ml. de agua cada día.
EJERCICIOS PARA LA MEJILLA
Algunos expertos dicen que puedes adelgazar la cara al trabajar con ejercicios para las mejillas. Sólo debes colocar el pulgar detrás de la parte más carnosa de la mejilla, debajo de los pómulos, luego usa los dedos para tirar tanta carne del rostro como puedas para luego usar los músculos de la mejilla para jalar de vuelta. Repite esto por unos 20 minutos.
EJERCICIO PARA EL CUELLO
Trabajando sobre la fuerza del músculo “platisma”, fácilmente puedes conseguir un cuello delgado. Debes mantenerte en posición recta, los músculos rectos en cada lado de la tráquea y estirar el cuello hacia arriba tanto como puedas, con la boca levemente abierta, y debes tensar la mandíbula y hacerla hacia adelanta. Mantén esta posición durante 20 segundos y suelta.
SACAR LA LENGUA
Este ejercicio es muy bueno, tanto para el cuello como para la cara. Puedes hacerlo de pie o sentado rectamente con la cabeza en su ángulo natural. Abre la boca tan ampliamente como puedas (sin exagerar) y saca la lengua tanto como puedas. Mantén este estiramiento por unos 10 segundos y relajar. Repite 10 veces para completar una serie. Realiza varias series cada día. Puede ser un poco ridículo pero es muy efectivo.
ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Un estilo de vida y hábitos alimenticios saludables pueden hacer una gran diferencia. Si es necesario, debes cortar el consumo de sal (idealmente usar sal rosada). Evitar al máximo los productos muy procesados.
El cuerpo retiene el agua cuando consumes alimentos salados. No te olvides de consumir frutas y verduras, que tienen agua y fibra dietética.
