Muchas personas tienden a sentirse cansados y agotados por largos períodos del día.
Muchas veces sólo es la falta del sueño, pero cuando una persona sufre de un cansancio crónico, es posible que una enfermedad sea la causa.
Es así como el cansancio puede ser causado por la falta de vitaminas, pero también una enfermedad grave puede ser la causante de un agotamiento crónico, como por ejemplo un tipo de cáncer.
¿Siempre agotado? Descubre cuál puede ser la causa de tu cansancio crónico
¿Que es el cansancio ?
El cansancio agudo es una forma de auto-protección, que nos guarda de la fatiga excesiva. Durante el sueño el cuerpo se regenera y junta nuevas fuerzas. Si uno no duerme lo suficiente, los causantes pueden ser la falta cualitativa o cuantitativa de un buen sueño. Es decir o se esta durmiendo muy poco o la calidad del sueño no es suficiente y por lo tanto no es efectiva.
Si el cuerpo es abstenido de recibir suficiente sueño o la calidad necesaria de sueño, esto puede causar un agotamiento crónico. Eso se puede presentar como problemas en la concentración, en el aumento de sentimientos de dolor corporal e incluso con ojos rojos que arden.
Aunque el agotamiento crónico también puede ser un síntoma de otra enfermedad.
Enfermedades como causantes
El cansancio puede ser un síntoma de diferentes enfermedades. Es por eso que el cansancio se debe analizar en conjunto con otros síntomas. Como causantes de agotamiento crónico pueden estar:
• Falta de hierro en la sangre
• Apnea del sueño
• Enfermedades infecciosas
• Enfermedades del metabolismo
• Cáncer
• Factores psicológicos
• Falta de vitaminas
• Apnea del sueño
• Enfermedades infecciosas
• Enfermedades del metabolismo
• Cáncer
• Factores psicológicos
• Falta de vitaminas
Paralelo a eso, también existen otras posibles causas para un cansancio crónico. Un indicador importante de si se trata de una forma de cansancio normal o de un cansancio causado por alguna enfermedad es el propio estado. Si usted experimenta el cansancio como algo negativo seguramente se tratara de lo segundo.
¿Siempre agotado ? ¡Esto ayuda!
Si usted sufre de cansancio crónico, trate de averiguar a qué se le puede atribuir el cansancio. Luego debe controlar, si es capaz de combatir el cansancio a través de estos trucos :
• Trate de averiguar si se trata de falta de sueño, de estrés por el trabajo o alguna otra causa. Haga un test según si el cansancio desaparece haciendo breves siestas (15-20 minutos) por ejemplo a mediodía.
• Impóngase tomar suficiente líquido (mínimo 1,5 litros al día). Coma sano y de forma balanceada con el uso de suficientes vitaminas.
• Pruebe si el cansancio se desvanece después de una ducha fría por las mañanas.
• Deje que su cuerpo sea activo, eso ayudara que la circulación se avive y atraiga vitalidad en contra del agotamiento.
Si nada de eso sirve entonces no tarde en buscar un doctor para aclarar el por qué del agotamiento. Sobre todo si se esta sufriendo de varios síntomas, lo mas probable es alguna enfermedad que debe ser tratada lo más rápido posible.
¿Siempre agotado ? Causas psicológicas
El agotamiento no solo puede tener causas físicas si no también psicológicas. Este suele ser el caso cuando el cansancio se junta con un estado de animo distraído y apremiante. La razón del cansancio en estos casos puede ser una depresión.
Personas que sufren de una depresión les es difícil dormirse por la noches. Más encima, no logran dormir en toda la noche si no se despiertan varias veces durante la noche.
Típico es que aún con suficiente cantidad de sueño, uno no se sienta fresco y descansado, si no todavía agotado y cansado. Si usted siempre se siente cansado, sin ánimo ni ganas, si se siente vacío, debería cuestionar si esta sufriendo de algún tipo de depresión y así buscar ayuda psicológica.
