La ansiedad es un trastorno que aparece con frecuencia en forma excesiva o exagerada sin motivos aparentes. Se manifiesta a través de sentimientos de inquietud y temor ante determinadas situaciones que podrían ser amenazantes y peligrosas.
Junto con la depresión y el estrés, son las enfermedades más presentes en esta época, cuando se pierde la calma, te sientes ansioso y tu mente y cuerpo son afectados.
Los siguientes remedios caseros que te entregamos a continuación te ayudarán a curar estos trastornos tan molestos y te ayudarán a tener una mejor salud para lograr una buena convivencia con tu familia y en el trabajo.
Remedios caseros:
1.- Té verde: Los aminoácidos que posee el té verde hacen que la ansiedad disminuya casi inmediatamente. Es una bebida usada por monjes para llegar a una relajación durante la meditación.
2.- Lavanda: Contiene propiedades relajantes reduciendo los síntomas de una depresión. Usa los aromas de la lavanda para disminuir la ansiedad.
Se recomienda rodear el entorno donde se habita o trabaja de aroma a lavanda.
3.- Té de manzanilla: Contiene componentes similares a los medicamentos que tratan la ansiedad.
Beberlo diariamente para estar más relajado.
4.- La valeriana: Cuando la ansiedad te causa insomnio, bebe te de valeriana y mejorarás la calidad de tu sueño.
5.-Hacer ejercicios: Debes realizar ejercicio diariamente. Es ideal para evitar la ansiedad, depresión y estrés, las preocupaciones y malestares físicos. Además te ayudará a tener estados mentales más saludables y recuperar tu buena forma a nivel corporal.
6.- Respiración adecuada: Tu cerebro debe permanecer oxigenado para evitar crisis. Las técnicas que se usan en yoga son buenas para aplicarlas en aquellas situaciones estresantes.
Ten presente que cuando estés frente a una situación o entorno que eleve tus niveles de ansiedad, toma un descanso de 20 minutos. Con esto recuperas la calma y verás más clara las cosas y las podrás solucionar de mejor forma y tranquilidad.
