Hoy te ayudaremos para ponerle fin a esos trastornos del sueño que nos provocan cansancio al otro día.
Seguramente que te haya pasado que justo al irte a dormir, te quedes mirando el techo con los ojos abiertos como si fueras un búho y no puedas descansar en toda la noche por ese problema de insomnio.
No te preocupes, cada año, el 40 por ciento de los adultos sufren de insomnio.
No te preocupes, cada año, el 40 por ciento de los adultos sufren de insomnio.
Si los síntomas de la ansiedad y el insomnio están interfiriendo con tu vida diaria, prueba los siguientes 6 remedios verbales.
Ahora te nombramos cuales son esas 6 hierbas que pondrán fin al insomnio:
1. Ashwagandha
¿Estresado? ¿Ansioso? ¿Lento? La Ashwagandha reduce naturalmente la hormona del estrés, proporcionando un alivio contra la ansiedad similar a la de tomar un lorazepam.
2. La manzanilla
¿Quieres aliviar los dolores y las molestias que supone no poder descansar bien? La manzanilla es increíble para poder dormir bien, para el sistema inmunológico y para el alivio de los calambres menstruales.
También es ideal para la artritis y la osteoporosis.
3. kava kava (Piper methysticum)
Esta hierba medicina funciona de dos maneras: Estimula el hipotálamo para controlar mejor la temperatura y dilata la sangre de las arterias.
La Kava kava es la más famosa hierba anti-ansiedad. Es un poderoso remedio que es eficaz para reducir la ansiedad.
La Kava kava se utiliza por sus propiedades sedantes y analgésicos.
4. Lavanda
La lavanda es un gran guerrero que lucha contra la ansiedad.
Puedes utilizar la lavanda como uso medicinal, baño, cuidado de la piel y para aromaterapia. El aroma de vainilla alivia los síntomas de la ansiedad.
5. La pastaflora
La pasiflora es el remedio para las personas que están quemadas y agotadas, quedándoles solo la ansiedad. Este es el remedio para las personas que dan y darán más de sí, hasta que no les quede nada por sí mismos.
6. Rhodiola
La Rhodiola es ideal para aumentar la energía, aliviar el estrés y mejorar la memoria.
La Rhodiola mejora el transporte de importantes precursores de serotonina en el cerebro, normalizando las funciones del cuerpo y lidia contra el estrés, la ansiedad y los ataques de pánico.
