Es común que hombres y mujeres se preocupen de la grasa del vientre. También esto afecta a las personas delgadas que tienen un vientre plano. Esta grasa poco atractiva y además poco saludable, en especial la grasa visceral que es más profunda en el abdomen.
Existen dos tipos de grasa una que está debajo de la piel y la otra más profunda que se encuentra dentro del cuerpo rodeando órganos internos, como corazón, hígados, pulmones, etc.
Cuando se produce un exceso de grasa en el vientre, puede ser causa de una diabetes tipo 2, enfermedades del corazón, demencia, accidentes cerebro vasculares, algunos cánceres, resistencia a la insulina, presión arterial alta, etc.
Existen variados problemas que ayudan al exceso de grasa en el abdomen, entre ellos está la dieta que hacemos, la edad y estilo de vida.
Para poder reducir esta grasa del vientre es indispensable hacer cambios en la vida, como por ejemplo:
Hacer ejercicios durante 30 minutos 5 días a la semana.
Llevar una dieta saludable es importante para perder grasa del vientre y perder peso.
Tener suficiente descanso y reducir el estrés.
RECETA CASERA NÚMERO 1:
Ingredientes:
1 jengibre pelado y cortarlo en rodajas.
4 tazas de agua.
1 cucharada de miel.
1 limón.
Preparación:
Poner el jengibre en 4 tazas de agua y hervir por 10 minutos.
Retirar del fuego.
Luego agregar el jugo de limón.
Mezclar todo y añadir la miel.
Beber una taza del té por las mañanas, también puede ser 2 a 3 tazas al día.
El jengibre posee propiedades termo génicas, ya que eleva la temperatura del cuerpo y estimula el proceso de quemar grasa.
El jengibre también actúa contra la producción de cortisol que es una hormona esteroide indispensable para mantener la homeostasis. Recibe el nombre de la hormona del estrés por regular cambios producidos en el organismo respecto a esta hormona.
RECETA CASERA NÚMERO 2:
Ingredientes:
1 cucharada de esencia de vainilla.
1 taza de avena integral.
1cucharadita de miel.
6 tazas de agua potable.
1 cucharadita de canela.
Preparación:
Poner la avena en un recipiente con suficiente agua.
Dejar remojar durante 7 horas.
Luego colar y licuar con 6 tazas de agua.
Agregar la canela, vainilla y miel.
Batir dejando una mezcla cremosa y homogénea.
Beber esta bebida todos los días en ayunas.
También es recomendable tomar media hora antes de las comidas.
Esto ayuda a eliminar toxinas, da saciedad y rebajarás tu vientre.
