El síndrome del túnel carpiano se produce cuando el nervio mediano, que va desde el antebrazo hacia la mano, se comprime o se aprieta en la muñeca. El túnel carpiano, es un corredor rígido y estrecho de ligamentos y huesos en la base de la mano y aloja al nervio mediano y los tendones.
Si sufre de constante dolor, entumecimiento y hormigueo en las palmas de las manos y se extiende hacia los dedos índices, medio y anular, quizá esté sufriendo de síndrome del túnel carpiano pues estos son los síntomas.
El nervio mediano puede comprimirse en el túnel por varias razones, pero comúnmente es causado por un exceso de inflamación que provoca una excesiva presión en el interior del túnel. Un exceso de inflamación causa la obstrucción del flujo sanguíneo y las señales nerviosas que van desde el antebrazo hasta la mano.
El diagnóstico y tratamiento precoces son importantes para evitar el daño permanente en el nervio mediano, y hay algunas cosas que puede hacer usted mismo para tratar esta dolencia y reducir los síntomas como:
Disminuir la ingesta de alimentos inflamatorios, como tomar menos azúcar y menos alimentos procesados para ayudar a disminuir la cantidad de inflamación en el cuerpo.
Disminuir los movimientos repetitivos de la muñeca .Si constantemente levanta objetos pesados o realiza movimientos repetitivos con las muñecas, haga descansos o límite esos movimientos. Lo mismo ocurre si pasa demasiado tiempo escribiendo con el teclado del ordenador, debe tomar descansos para reducir la presión constante en las muñecas.
Tratamiento de acupresión y auto-masaje. Puede utilizar en casa estos dos tratamientos para ayudar a aliviar la presión de los nervios de las manos y los dedos.
La acupresión es una técnica de la medicina tradicional china que consiste en hacer presión sobre determinados puntos del cuerpo para aliviar diferentes dolencias. El fin de esta técnica es estimular la circulación sanguínea y relajar los músculos.
La utilización de la acupresión para el tratamiento del síndrome del túnel carpiano puede utilizarlo usted mismo en casa haciendo presión sobre varios puntos que le detallaremos a continuación. Cada punto recibe un nombre del meridiano y un número.
Igualmente antes de comenzar cualquier auto-tratamiento consulte con un médico acupunturista o quiropráctico.
Le detallamos los 4 puntos más fuertes para el síndrome del túnel carpiano.
Punto LI-4.
Situado en el punto intermedio del músculo entre el pulgar y el dedo índice. Encima de la articulación del carpo en la membrana entre los dedos índice y pulgar.
Utilice el pulgar opuesto y dedo índice o medio para llevar a cabo un movimiento de presión sosteniendo lentamente. Mantenga la presión suave pero firme durante 1 o 3 minutos.
Debe sentir una disminución de entumecimiento de la mano mientras se aplica esta presión.
Este es uno de los puntos más fuertes en todo el cuerpo y ayuda con los dolores de cabeza y dolor de cuello.
Punto LI-5.
Situado en la parte lateral de la muñeca ligeramente hacia atrás, entre la base del pulgar y la cabeza del hueso del radio.
Utilice el pulgar opuesto, índice o dedo medio para aplicar una suave presión en esta área manteniendo dicha presión durante 1 o 3 minutos.
Punto Lu-8.
Situado en la parte lateral de la muñeca ligeramente hacia delante, entre la base del pulgar y la cabeza del hueso del radio.
Aplique una suave presión en esta área manteniéndola durante 1 o 3 minutos.
La presión debe disminuir el entumecimiento de la mano mientras se aplica.
Punto Pc-7.
Situado en el centro de la cara palmar de la muñeca, en las líneas de pliegue de la muñeca entre los tendones flexores.
Aplique una suave presión pero firme durante 1 a 3 minutos
Se recomienda consultar a un quiropráctico, fisioterapeuta o acupunturista para la evaluación y el tratamiento adecuado de la condición y llevar a cabo estas prácticas de acupresión bajo supervisión.
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