La temporada de invierno ya está aquí! Dependiendo de donde "aquí" es, esta realización está amaneciendo lentamente en usted. (Estoy en Wisconsin, así que todo lo que el sur de California, los tejanos, los floridanos y Arizonians, por favor humor mí.)
Durante los primeros días de frío, probablemente dijiste a ti mismo "No es tan malo." Pero a medida que los juegos de realidad en que esto es sólo el principio, y que hay varios meses más para aguantar, usted puede comenzar a pánico. Esto puede ser tanto emocional como físicamente tratando. Sin embargo, no hay necesidad de preocuparse! El invierno es obviamente parte de un ciclo natural, así que por qué estaríamos aquí si no fuéramos capaces de prosperar a través de esta estación en particular?
Afortunadamente, la sabiduría de la naturaleza está aquí para ayudarnos en esta tarea. La medicina china es un sistema arraigado en la naturaleza y en los ciclos de la vida y de las estaciones. Tiene consejos probado por el tiempo en el que las clases de nutrición, hierbas, y las actividades se debe participar de maximizar su salud durante cualquier época del año en particular. Aquí hay algunos consejos específicos para el invierno.
Los tres consejos para prosperar
Reduzca la velocidad y descansar más
La naturaleza de los seres vivos en el invierno es dibujar hacia el interior. Animales hibernan y árboles dan sus hojas y extraen su energía hacia su núcleo. El invierno es la época en que el árbol de arce inicia el proceso alquímico de convertir el almidón en el azúcar que se convertirá en delicioso jarabe de arce. Sé como el árbol de arce! El invierno es un momento oportuno para llamar su energía hacia el interior; centrarse en la lenta y profunda, la respiración, la rítmica; ir a dormir un poco antes; y meditar. Si usted sigue los consejos aquí, usted será capaz de encontrar un equilibrio y tener un montón de energía para disfrutar de una increíble snowboard o temporada de esquí, así!
Coma los alimentos nutritivos apropiados para la temporada
Los alimentos que usted come durante el invierno pueden ser de vital importancia para mantener el nivel de la fuerza y la energía que necesita para prosperar en medio de los factores de estrés que vienen con esta temporada. En la medicina china, las hortalizas de raíz, calabaza, verduras, setas, y las manzanas son buenas opciones para los alimentos de invierno. En este sistema, el invierno se asocia con los riñones, que sostienen nuestras energías más fundamentales y básicos, por lo que, los alimentos que nutren los riñones también se usan comúnmente. Los alimentos tales como frijoles negros, frijoles, semillas de sésamo negro, así como caldos de hueso con carne de res, búfalo, cordero o pollo pueden ser muy nutritivo y beneficioso en este momento.
Tome las hierbas adecuadas para mantenerse sano y fuerte
En términos generales, todo el mundo tiene una constitución y tipo de cuerpo único, por lo que es difícil de prescribir cualquier hierba china en particular o fórmula a base de hierbas para todo el mundo a tomar durante la temporada de invierno. Sin embargo, es adecuado para la mayoría de las personas a consumir mayores cantidades de calentamiento hierbas como el jengibre y el ajo. Setas medicinales, el astrágalo, y otra qi (energía) tonifying hierbas también se pueden tomar con el fin de impulsar la inmunidad para ayudar en la guardia de la gripe común. Un buen ejemplo de una fórmula común adoptada por esta razón es el Jade Parabrisas Decocción. Hierbas occidentales como la equinácea también son excelentes para tener a mano y, aunque no para todos, Ginseng coreano té de la raíz puede ser el impulso de calentamiento que se necesita para ayudar a la persona a enfrentar con el frío. Tradicionalmente, los médicos chinos hacen balance del tipo de cuerpo de su paciente y la constitución para crear una mezcla personalizada de hasta 40 hierbas chinas llamada "Gao Fang." Esta fórmula personalizada es tomada por la persona para ayudar a fortalecer a la temporada de invierno. Se toma a partir del 22 de diciembre, de 6 semanas consecutivas. Este es probablemente el enfoque más integral a partir de un punto de vista a base de hierbas, pero muchas de las hierbas antes mencionadas puede ser igual de eficaz.
Ahí lo tienes! Algunas de las cosas sencillas de implementar este invierno para seguir jugando fuerte!El invierno es una temporada hermosa. Disfrute!
Fuente: Natural News
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