Mejor que ponernos kilos de maquillaje para fingir una piel perfecta es de hecho tenerla. Claro que es más fácil decirlo que hacerlo pero vaya si vale la pena. Una de las primeras cosas que tenemos que cuidar para lograr esa piel es nuestra dieta. Como ya saben todo, absolutamente todo está afectado por lo que comemos, o sea que podemos vernos más lindas o más feas y más saludables o menos según lo que llevamos a nuestra boca. En este caso vamos a ver 5 antioxidantes que son comunes y fáciles de incluir en la dieta de todos los días y que hacen que nuestra piel se vea más joven, linda y saludable. ¡Tomen nota!
Primero es importante que sepan cómo funcionan los antioxidantes para querealmente se convenzan de su importancia: nuestro cuerpo forma radicales libres cuando realiza muchos procesos súper comunes y en general puede manejarlos bien, pero cuando hay demasiados y no les puede hacer frente estamos en problemas. Lo mejor que puede pasar es que nos veamos mayores porque la otra opción es enfermarnos. Lo bueno es que podemos evitar ambas consumiendo antioxidantes ya que tienen la capacidad de neutralizar los radicales libres y mantenernos bellas y sanas.
Entonces, ¿qué tenemos que comer?
- Las uvas: la Universidad de California ha hecho un estudio más que interesante para nosotras. El antioxidante resveratrol, que está en esta fruta, sirve para evitar que crezcan las bacterias que causan el acné.
- El cacahuate o maní: la vitamina B3 es clave para tener la piel hermosa ya que es antiinflamatoria y además tiene capacidades despigmentantes lo cual se traduce es una mejor textura y tono de piel y los cacahuates la tienen de a montones.
- La soya: un estudio ha demostrado de la soya tiene la capacidad de protegernos contra el foto-envejecimiento que se produce a causa de los rayos UVB ya que contiene genisteína.
- El tomate: si quieres mantenerte joven tienes que añadirlo en tu dieta ya que esta fruta contiene licopeno, lo cual mejora la textura de nuestra piel, ayuda a la producción de colágeno y retarda la salida de arrugas.
- El brócoli: si quieres proteger tu piel del sol tienes que comer brócoli porque contiene beta-carotenos que reducen su hinchazón y enrojecimiento.
Lo genial de estos alimentos es que nos libran del problema de los radicales libres pero además cada uno tiene sus beneficios particulares.
¿Cuál van a empezar a comer más ustedes? ¡Cuéntennos y compártannos en las redes sociales!
