Muchas personas buscan y buscan técnicas para tratar de adelgazar, pero pocos conocen la dieta del huevo que es la ideal, en esta técnica se utiliza pocos huevos. Además se va incluyendo varios tipos de verduras y frutas. La dieta ayuda a aumentar el metabolismo y automáticamente va quemando grasa sin la molesta sensación de tener hambre cada rato.
Solo debes seguir unos simples pasos. Como muchas dietas no puedes comer comida basura. También debes limitar el consumo de azúcar y de sal y definitivamente el alcohol.
Debes de beber como mínimo 2 litros de gua al día esto es muy importante. Debido a que el agua hidrata el cuerpo y nutre las células para la purificación de las toxinas.
Esta dieta totalmente sana puede lograr que pierdas hasta 11 kg en 2 semanas (siempre y cuando tu cuerpo lo permita), y lo mejor de todo, es que ya no recuperas el peso que tenias antes.
Lunes Día 1
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Fruta y 2 rebanadas de pan integral.
Cena: Pollo cocido y ensalada grande.
Martes Día 2
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Pollo cocido y ensalada verde.
Cena: 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja.
Miércoles Día 3
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Queso bajo en grasa, 1 tomate y 1 rebanada de pan pero integral.
Cena: Pollo cocido y ensalada grande.
Jueves Día 4
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Solo Frutas.
Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.
Viernes Día 5
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: 2 huevos y verduras al vapor.
Cena: Pescado a la parrilla y ensalada grande.
Sábado Día 6
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Solo Frutas.
Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.
Domingo Día 7
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Pollo con verduras al vapor y ensalada de tomates.
Cena: Verduras al vapor.
SEGUNDA SEMANA
Lunes Día 8
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Pollo y ensalada grande.
Cena: 2 huevos, ensalada y 1 naranja.
Martes Día 9
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: 2 huevos y verduras al vapor.
Cena: Pescado a la parrilla y ensalada grande.
Miércoles Día 10
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Pollo cocido y ensalada grande.
Cena: 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja.
Jueves Día 11
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: 2 huevos, queso bajo en grasa y verduras al vapor.
Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.
Viernes Día 12
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Ensalada de atún.
Cena: 2 huevos y ensalada grande.
Sábado Día 13
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Pollo cocido y ensalada grande.
Cena: Frutas.
Domingo Día 14
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Pollo al vapor y también las verduras al vapor.
Cena: Igual que el almuerzo.
No olvides consultar con tu medico antes de hacerlo y tambien ejercita tu cuerpo por lo menos 30 minutos al día.
Fuente: familiachidaoficial.com
