Todo el mundo es consciente de que fumar es perjudicial para la salud y que el tabaco es una de las principales causas de muerte en todo el mundo.
El humo del tabaco contiene más de 7000 compuestos de los cuales algunos son tóxicos y otros de ellos cancerígenos que hacen del tabaco altamente perjudicial para la salud.
La nicotina del tabaco, una de las sustancias responsables de la dificultad de dejar el tabaco debido a su capacidad adictiva, tiene efectos negativos sobre el organismo.
La nicotina aumenta el ritmo de las pulsaciones del corazón, aumenta la tensión arterial, produce un estrechamiento de los vasos sanguíneos, aumenta el espesor de la sangre así como favorece la aparición de arritmias del corazón entre otras acciones que pueden ser causantes de ciertas enfermedades graves de salud.
Aun siendo conscientes de los peligros que conlleva fumar son muchas las personas a las que les resulta difícil dejar esta adicción, sin embargo si usted es fumador debe saber que dejar de fumar es posible y que al hacerlo podrá prevenir ciertas enfermedades, algunas de ellas mortales, así como ayudará a mejorar su salud.
Tanto si ha dejado de fumar como si es fumador, una de las mejores cosas que puede hacer es limpiar su cuerpo de la nicotina, y una buena forma de hacerlo es mediante el consumo de los siguientes deliciosos y beneficiosos alimentos.
Alimentos para limpiar el cuerpo de nicotina.
-Espinacas y brócoli.
El ácido fólico es eficaz en la limpieza de la nicotina del cuerpo así como es importante para su funcionamiento y desarrollo, y una fuente de ácido fólico la encontramos en las espinacas que también contienen vitaminas beneficiosas.
El brócoli es rico en vitaminas B5 y vitamina C que ayuda a limpiar el organismo de nicotina así como repone los niveles de vitamina C.
-Zumo de naranja.
El tabaco reduce las cantidades de vitamina C, y las naranjas contienen tienen un gran contenido de esta vitamina. Además el consumo regular de naranjas ayuda a aumentar el metabolismo y reduce el estrés.
-Kiwi y limón.
Fumar provoca una reducción de los niveles de vitamina A, C y E que podemos encontrar en el Kiwi, así como tomar zumo de limón ayuda a fortalecer el sistema inmunológico para hacer frente a gérmenes e infecciones.
-Zanahorias.
Las zanahorias son ricas en vitaminas A, C, K y B, y son un buen alimento para depurar el cuerpo.
La nicotina también afecta a la salud de la piel resecándola y dejándola sin vida, por lo que el consumo de zanahorias ayuda a mantener la piel más saludable y a restablecer su frescura.
-Agua y té verde.
Fumar causa deshidratación en el cuerpo por lo que se debe beber suficiente agua para restablecer la hidratación así como ayuda depurar el organismo y a limpiarlo de nicotina.
El té verde también es beneficioso para limpiar el organismo de nicotina.
Incorpore estos alimentos en su dieta diaria así como beba suficiente agua para limpiar su organismo de nicotina y, si está intentando dejar de fumar, también le ayudarán en su propósito.
